宁静致远制服丝袜电影，养生先养性，心地仁爱福寿长。
吉祥然静地吃布衣粝食，胜于担惊受怕地吃大酒大肉。——伊索
念念要活得长命，就要学会保重我方了，不要不珍爱我方肉体，不要过度劳累，不要焦炙，凡事慢极少，不错让你更安全，更舒坦，更稳重，更景况，少生病，减少不测。
慢极少，让我方活得舒坦，一切告成。
慢极少，让我方养好脾性，别不悦，不生气。
慢极少，步辇儿要好好走，跑步要稳，不要清晰过量。
慢极少，吃饭慢极少，养脾胃。
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深夜前睡一小时，抵得上深夜后睡三小时。
——赫伯特
养生宜动，养心宜静，动静相宜，形神共养，培元固本，智商使身心健康。
——杨志才
1
吃饭要细嚼慢咽。
尤其是吃鉴定的东西，一定要细嚼慢咽，不要囫囵吞枣，会加剧消化系统的背负，会毁伤肠胃，减弱你的肠胃功能。
是以细嚼慢咽，大致促进消化，还能让你少吃极少，不会暴饮暴食。
2
步辇儿慢极少。
twitter 巨臀无论是哪个年龄段，齐会有不防御受伤的可能，以至毁伤到骨骼，复原起来就难了。
还不如步辇儿慢极少，防御极少使得万年船。
遴荐防滑很好的鞋子，不要走危急湿滑的路段。
尤其是上了年龄了，骨骼原本就脆弱，要很防备才行。
3
开车慢极少，防备安全，让一让别东说念主，不焦炙。
为了快那么几分钟赶回家，然后受伤，以至失去生命，竟然很不合算。
安全第一，礼让行东说念主、电动车、大车，不亏的。
4
性子慢极少，不要焦炙，焦炙，轻薄。
别急，心急吃不了热豆腐。
有本领越急越错，越急越乱，越急越作念不好。
心急，也容易引起心慌气短，容易焦炙，有隐痛。
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5
念念问题慢极少，不要冲动。
冲看成念决定了，很容易后悔。
6
什么事，齐要接头好，不要急于作念决定。
作念决定之前，一定要念念明晰，念念周详，不要闲逸作念决定，也不成应对下定论。
7
喝水要分几次来喝，不要一次性喝太多。
什么东西吃多了，喝多了齐是毒。喝水，按照每天8杯水的量，不要过量，不要一次性喝太多，肚子有极限，不要去挑战。
8
清晰慢极少，舒徐一些，不要清晰过量，也不作念太剧烈的清晰。
清晰前，要充分热身。
清晰过量，反而毁伤骨骼肉体，合适就好别过量。
9
排便要慢，不要用劲过猛。
不要因为便秘然后用劲，很容易扯破。渊博饮食民风要优化，多吃蔬菜，多喝水，多吃五谷杂粮。
清淡饮食，少吃辛辣、浓重食品，减少便秘的可能。
10
性，要漂后，不可太过于阴恶蛮力。
不要太暴力，很有可能毁伤器官，肉体受伤，以至毁伤骨骼。
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11
呼吸要减速极少。
相宜深呼吸。
深呼吸，不错呼成就体里的废气，让肺部干净，复原活力，也不错起到历练肺部的作用。
12
与生分东说念主相处，要慢热。
不要一上来就很熟的式样。
生分东说念主不熟练的，不知说念家庭配景，不知说念家住何方，也不知说念有什么病，更不知说念对方的主义。
是以慢热极少，镇定地了解，不要闲逸通晓我方，付出我方。
13
脾性要慢极少，不要频频烦燥不悦。
许多病齐是因为频繁不悦导致的，是以能不不悦，就不要用不悦来复兴。
14
生存节律减速。
刻下社会节律越来越快，越来越卷，不错相宜减速脚步，减速生存的方法，让我方放松开，活得不累。
15
干活要慢，尤其是重活。
否则容易闪到腰，或者拉伤。
16
学习不可急于一时。
孩子要镇定学，急不来，急不了，急也没用。
别胁制，别曲直，到终末学习没学成，还有面容疾病，多不合算啊。
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17
忙绿要相宜减速。
职责不不错恒久保握高强度。
偶尔强颜欢笑。
忙里巧合偷空，闹中巧合习静，于身于心，齐有极大裨益。
——朱光潜
18
镇定鉴别，是对肉体最佳的阵势。
饭后鉴别很伏击。
频频走一走，动一动，对肉体好。
19
谈话要慢，保握厚实的情感。
20
盘算镇定竣事，不要急。
不可能一口吃成胖子，也不可能坐窝减成瘦子。
21
年龄大了，要挑好鞋，走好路。
不要颠仆，很容易受伤的。
有些伤，已经不可逆的。
吃饭莫饱，步辇儿莫跑，谈话要少，休眠要早，遇事莫恼，频频洗浴。
——谢觉哉
实在的餍足并不是说什么也不作念，而是大致解放地作念我方感有趣有趣的事情。
——萧伯纳制服丝袜电影
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